アロマテラピーでリラックス

香りには、人の心と体をリラックスさせる効果があります。

アロマテラピー（アロマセラピー）は、自宅で簡単にできますので、おすすめのリフレッシュ・リラックス方法です。
私にとっては、アロマテラピーはリラックス作用が高いので、好んで用いています。

寝る前に、寝室でアロマオイルを炊くことが多いです。

元々、私は寝つきがとても悪く、不眠症気味だったので、その対策のために、眠る前のアロマテラピーを行うようになりました。
現在は、いろいろな改善策のおかげで、早寝、早起きができるようになっています。

うちの自宅の寝室で使っているのは、穏やかな明かりの白熱灯が、陶磁器の中に入っているアロマポットです。
そのアロマポットにの上部のお皿の部分に、アロマオイルを数滴たらすと、白熱灯で温められたアロマオイルの香りが、部屋中に広がります。

毎日ではありませんが、気が向いた時に、アロマオイルを炊いています。
アロマオイルの香りとポットの暖かい照明に、かなり癒されます。

アロマテラピーと言いますと、女性の趣味のようにも思われる男性陣も多いかもしれませんが、男性にも是非おすすめです。
ほんと、日頃ストレスがたまりがちな方には、ぜひ試して欲しいと思います。

私は、アロマオイルはラベンダーやバニラなどあま〜い感じの香りが好きです。
レモンやオレンジなどさっぱり系の香りも、けっこう好きです。

オイルは何種類かそろえておいて、気分によって変えると、楽しみも増します。

アロマテラピーは、自宅のお部屋で手軽に行え、リラックス・リフレッシュのための癒し効果がとても高いと思います。
ストレス解消したい方、寝つきの悪い方などにも、おすすめです。