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自分をほめてポジティブ思考

モチベーションを向上・維持するための１６の方法について考察しているページです。

モチベーションを高く維持していくためには、ポジティブ思考が欠かせません。
「自分だったら絶対にできる。絶対にやれるはずだ。」、と自信を持って事に取り組まなければなりません。

「もしかして失敗するんじゃないか。自分には無理なんじゃないか。」とネガティブ思考では、モチベーションも上がりませんし、気分も乗ってこないでしょう。
結果もあまり満足できないものになってしまうかもしれません。

自分で自分をほめてあげたり、肯定してあげることは、ポジティブシンキングにつながります。
仕事や運動、ダイエットなどどんな目標であっても、それに取り組む際には、ポジティブ思考で自分をほめながら進めたほうが、絶対に上手く行きます。

小さな目標を達成するたびに、自分で自分を一杯ほめてあげるのです。

「おれって、やればできるじゃん！」
「もしかして、才能あるんじゃない？！」
「つらいなか、よく頑張ってきたな、わたし。」

と自分を褒める、また自己肯定することで、思考がポジティブになります。
そして、また次の目標も頑張ればクリアできるはずだ、とモチベーションを高く維持できます。

以前、尊敬する友人から、自分をほめてモチベーションを高める方法について聞きました。
とても参考になるものでしたので、以下に紹介します。

１．自分の理想の姿をイメージして、はっきり持つ。
２．自分の理想の姿と現実の姿を比較して、何が足りないかを洗い出す。
３．自分の理想の姿と現実の姿のギャップを埋めるために、小さな目標を作り計画を立てる。
４．計画を行動に移して、実践していく。
５．小さな目標を達成するたびに、自分で自分を目一杯ほめてあげる。

その友人いわく、やっぱりまずは、自分の将来のイメージや目標を明確にすることが大事であるということ。
そして、人はご褒美・リターンがあると頑張れるから、目標を達成できたら、そのたびに自分で自分をほめて、自分で自分にご褒美をあげる（美味しいものを食べに行くとか）、と言っていました。

参考：
モチベーションを維持するための目標設定
 大きな目標を小さな目標に分割する
 最終目標を常に意識する
 将来の自分の姿をイメージする

当たり前のように思えることではありますが、改めて聞くと、なるほどなぁと感心しました。
その方の目標に取り組む姿勢は、このようにして支えられているのだなぁ、とちょっとした発見でもありました。
刺激になる人との会話もモチベーションを高くしてくれますね。

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