人と会う、話すことでリフレッシュ

人間は、みな寂しがり屋です。
「おれは一人でも大丈夫だ！」なんて、豪語している人でも、きっと強がっているだけだと思います。

私もたまに一人っきりになりたいと思うことはあるものの、基本的にはパートナーや家族、友人たちと一緒に過ごすことが、大好きです。
そして、人と過ごしているときのほうが、明るい気持ちで、心穏やかに過ごせます。

逆に、悩みがある時や、心が沈みがちなの時に、一人で過ごしていますと、思考が悪いほうへ悪いほうへと向かいがちになります。

１．気分が沈む
　　　　↓
２．人に会う気がしない、一人でいたい
　　　　↓
３．頭がマイナス思考へ
　　　　↓
４．さらに気分が沈む

という負のスパイラルに陥ってしまうのです。

ですので、気分が沈んでいる場合でも、なんでも話したり相談ができる、信頼できる人が、１人でも自分のそばにいることが肝心だと思います。
家族でも良いし、パートナーでも良いし、友人でも良いですから。

人が心の健康を保つには、絶対に人の支えが必要であると思います。

辛さや悲しみ、失望、苦しみなどの感情は、人と共有することでずいぶんと軽減されます。
悩みや苦しみを、家族や友人に打ち明け、相談すると、気分が晴れ、心が開放されたように感じますよね？

心が落ちた時、気分が沈みがちな時は、信頼できる人に会ったり、話したりすることで、ずいぶんリフレッシュ・ストレス解消になると思います。

あまりストレスが大きくならないうちに、なんでも人に話したほうが良いのです。

そのためにも、日頃から家族やパートナー、友人たちと良好な人間関係を築く必要があります。

信頼できる人がまわりにいることは、辛さや悲しみ、失望、苦しみを軽減するだけではありません。

逆に、喜びや嬉しさ、楽しさなどの感情を、２倍、３倍へと増幅させる効果もあります。
喜びや嬉しさ、楽しさを人と共有できれば、その喜びや嬉しさ、楽しさを何倍にも感じられるのです。