食べ歩き・グルメを楽しみストレス解消

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このページは、うつ病・うつ症状の対処法・ストレス解消法13個について解説しています。

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美味しいお店を探して食べ歩きをしたり、友人らと飲み食いしてパ〜ッと騒ぐのも、とても楽しいものでストレス解消になります。

私の場合、グルメ・食べ歩きが、大好きな趣味でもあることから、日頃のリフレッシュ・ストレス発散にはとても効果があります。

旅行に行くときは、その土地の美味しいお店を探すのがとても楽しいですし、テレビや雑誌で美味しいと評判のお店を知ると、わざわざ食べに行くことも多いです。

ただし、過度にストレスがたまっている時やうつ症状が強い時などには、食べすぎに注意です。
うつ病が原因で、過食症になったりする場合もありますので、その場合は食べ歩きやグルメは、あまりお薦めできないかもしれません。
過食症は、体重増加だけでなく、実際に体・健康に悪影響ですので、医師にちゃんと相談したほうが良いです。

私の場合、食べ歩きやグルメでリフレッシュ・ストレス解消することがありますが、自宅にいるときはお菓子やケーキなどを間食することはありません。
お菓子やケーキを間食で食べると、体重が増えてしまい、健康にも悪いからです。

食事も週末以外は、基本的には自宅で奥さんの手料理を食べ野菜中心の食事を摂るように心がけています。

食べ歩きやグルメを楽しむのは、週末および旅行に行ったときだけです。
週末は、奥さんも家事をお休みしたいでしょうし、旅行のときくらいは、その土地で評判の美味しいものを食べたいですからね。

食べることはストレス解消にはなりますが、くれぐれも食べ過ぎて体調を崩したり、太ってしまうことには注意をお願いします。
ストレス解消のために食べまくって、健康を害してしまっては、本末転倒ですから。

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