家事の自動化を考えてみる
お掃除ロボット・ルンバを買って感動した話
防災グッズのチェックリスト
娘の7ヶ月健診で習った子供を守る風邪や感染症の予防方法
ビールを３分間で速攻冷やす
磨き残しが少ない歯磨きの方法を、歯科衛生士の方に習った
新型インフルエンザへの我が家の対策・備蓄品
ノートパソコンはデスクトップPCより、体にかかる負担が大きいそうだ
鍋ダイエット
はちみつ大根は風邪に効く
インフルエンザ予防接種の費用
30代の知力体力の維持と回復
野菜・果物を長持ちさせる冷蔵庫への保存方法の分類リスト
目に良い食材10品
バッティングセンターは運動不足解消とストレス解消に一石二鳥
点滴で風邪退治
清涼感の強い目薬で眠気防止
レーシックって知ってます？
時にはサボることも仕方ない
利き目を簡単に知る方法
ウイルス性胃腸炎にご注意を
朝の食事は消費エネルギーが大きいそうです
非可逆性が強いから健康は予防が大事
春眠暁を覚えず
パソコンや読書による目の疲れを照明で対策
最近ちょっと太り気味なのは睡眠不足のせいだろうか
しゃっくりの止め方を2つ紹介
仕事中の眠気対策
食生活には本当に気を遣ったほうがいい
１日5000歩、歩くと健康に良いそうだ
睡眠時間6時間は世界的には短いようだ
メタボ健診義務化・4月からスタート
水を飲むタイミングは朝一番がおすすめ
ウーロン茶と紅茶で健康体に
めまい対策
睡眠不足は肥満のもと？
アメリカでもっとも健康に悪い食べ物20
結婚せず独身だと寿命が短くなる
朝食を食べると午前中の仕事がはかどる
短時間睡眠チャレンジの報告
短時間睡眠・睡眠時間を短くするには
適度な運動を続ける
外食を週１，２回までにする
間食をしない
カロリー計算を気にする
体脂肪体重計で測定
ダイエット・体重維持のための習慣
鼻うがいの方法
ストレス・疲れを溜め込みすぎない
寝坊しても落ち込まない
朝食とホットコーヒーを飲む
朝シャワーを浴びる
早食いしない
小腹がすいたら果物を食べる
太陽の日光を浴びる – メラトニン・セロトニンの働き
カーテンをすぐ開ける
毎朝決まった時間に起きる
目覚まし時計を遠くに置いておく
午前中の予定を前日の晩に確認
早寝を心掛ける
お米の量を少なめにする
野菜中心の食事にする
食べ過ぎない
眠れなければ本を読む
お腹が空いたら温かいミルクか果物をとる
昼寝・日中の仮眠は１０分位に留める
夕食後に散歩する
食後に眠くならない食事法５つ
風邪の治し方 – ひどくなった場合
風邪の治し方 – ひきはじめの場合
インフルエンザ予防接種のすすめ
睡眠を十分にとる
外に出て外の空気を吸う
エアコンを効かせすぎない
夜９時以降はコーヒーを飲まない
寝室の照明は白熱灯にする
アロマオイルを炊く
うがい方法・うがいを頻繁に
手洗い方法・手洗いを頻繁に
自分に合った寝具・枕を使う
就寝時間を決めてベッド・布団に入る
早起きを心掛ける
スポーツの前には準備運動・ストレッチ体操を十分に
風邪の予防方法７つ
健康維持のための私の８つの習慣
インフルエンザの予防接種
水をたくさん飲む
スナック菓子・お菓子を控える
加工食品を食べない
お酒を飲みすぎない
牛乳を飲む
運動マニアの私の親友
禁煙方法・私のタバコのやめ方
悪い習慣を断ち切る
梅酒で夏バテ防止
夜食・間食をしない５つのコツ
スポーツジムの利用は費用対効果を考える
ビリーズブートキャンプは続かない
水泳のすすめ（腰痛対策・ダイエット）
野菜中心の食生活のすすめ
腹八分を心がける
散歩・ウォーキングのすすめ
早起き・目覚めを良くする１０のコツ
早寝・寝つきをよくする１０のコツ
早寝早起きのすすめ
適度な運動を継続すべし
体内時計をリセットして正常に
睡眠は脳の活発な活動に欠かせない
睡眠の役割
外食を控える
健康な食生活習慣１０
私の食事を紹介
バランスの良い食事を摂る
健康の基本３要素
健康に投資する習慣
健康を保つには予防が大事
良い習慣を身につける