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水を飲むタイミングは朝一番がおすすめ

以前、私が健康のために気をつけている習慣として、「水をたくさん飲む」というものを紹介しました。
実際、水をたくさん飲むようにしていると、便秘解消、血液サラサラ、のどへの潤いなど体調が良くなります。

私の場合、５００ｍｌのペットボトルに水道水を入れて飲むようにしています。
田舎で水道水のお水を美味しくいただけるので、その点は本当にありがたいです。
１日で、５，６回は５００ｍｌのペットボトルを空にしますから、１日２リットル以上の水を、ゆうに飲んでいることになります。
私の場合、仕事中もデスクのすぐ脇に、水入りのペットボトルとコーヒーが常にありますね。

体が水を必要とする一番のタイミングは、実は朝起きてすぐなのだそうです。

朝のコップ１杯の水は身体を救う？エキサイト健康

実は、体が最も水を求めているタイミングは朝である。寝ている間は、季節を問わず大量の汗をかくため、起きた直後には血液濃度も高くなってしまう。朝に１杯の水を飲むことで、水不足になっている体をリフレッシュさせてくれるのだ。

たしかに、目が覚めてからすぐって、喉が渇いていることが多いです。
ですから私の場合、自然と朝一番には水をガーッと飲む日が多い。
特に夏場や冬場でも暖房を付けっぱなしの日は、喉の渇きで目が覚めることがあります。

スムーズな排便、血液サラサラ、体温調節などと、水は人間の体において重要な役割を担っています。
朝目覚めてからすぐに、コップ一杯の水を習慣にされるのも良いでしょう。

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