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食生活には本当に気を遣ったほうがいい

大学時代、独身時代に、一人暮らしをしていたときの私は、それはそれはひどい食生活でした。

特にお金のなかった学生時代は、食費を節約することで、なんとかお金を浮かせるような生活であったため、そもそも栄養源が足りていませんでした。
貧しい食生活であったためか、私は学生時代に一度、肝機能が低下している、と病院で診断されたことがあります。
一時期は、黄疸っぽい症状が出てましたけど、通院したらしばらくしてなんとか復活できました。
今でも肝臓は弱いみたいですけど。

独身時代は、お金がなくて食べられないということはなくなりましたが、今度は外食が多く、脂肪過多・野菜不足な食生活になり、体重増加傾向になりました。

奥さんの手料理を食べるようになってからは、すこぶる内蔵の調子の良さ、体の軽さを実感できるようになったので、本当に食事が身体に与える影響は大きいと思う。
食事が、睡眠とともに健康の基本であることは間違いありません。

食い物の話について一言 – 【刺身でぐぐると】刺身☆ブーメランのはてなダイアリー【世界で五位】

大学入学とともに一人暮らしをはじめ、四年間ほぼ毎日自炊せず、近所のコンビニ(サークルK)の牛丼弁当とかデラックスハンバーグ弁当とかカップラーメンとかマクドナルドのハンバーガーとか「だけ」を食べつづけた俺は、二年くらいでクローン病になったよ。

実際に、上記のように食生活が原因（と思われる）で、クローン病という難病を患っている方もいらっしゃいます。
クローン病とは、消化管に炎症や潰瘍が多発する原因不明の病気で、国の難病指定とされている疾患です。

参考：クローン病

私の場合、今思えばあれだけ貧しい食生活で、肝機能低下で通院する程度で、大病にならずに済んだだけでもラッキーだったと思います。

4月になり新年度に入り、新しく大学生や社会人として、一人暮らしをはじめた方も多いでしょう。
一人暮らしだと、何かと忙しく、食事や自分の健康を後回しなりがちです。
睡眠は多少短くなるのは仕方ないかもしれませんが、食事はバランス良く、しっかりと栄養を摂っていたほうが、後々後悔しません。

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