ウイルス性胃腸炎にご注意を

日曜日からお腹の具合が悪く、また嘔吐したので、昨日病院に行って点滴を受けてきました。
ウイルス性胃腸炎（急性胃腸炎）とのことで、ここ数年コイツにやられることが多く、毎年一回は必ず罹っている。

今回のは、おそらく食あたりが原因で、症状は軽いほうなのでまだ楽です。今日はだいぶ落ち着いています。
暑くなってきましたので、食べ物には要注意ですね。
これからの季節は、調理した食べ物は、日をまたがないようにするか、冷凍保存をしたほうが良さそうです。

昨年2月に罹ったウイルス性胃腸炎のときは、本当に死ぬかと思いました。（ノロウイルスだろうと診断されました。）
街中を歩いていたら、急に寒気がして腹痛で倒れて、救急車で運ばれたんですよ。
以下、その時の症状。

・寒気がする。
・下腹部に激痛。
・嘔吐と下痢。
・発熱。
・手足、全身がしびれて体が動かない。
・手足が冷たくなり、震えが止らない。

これらの症状が現れた場合は、私の経験上、ウイルス性胃腸炎の疑いがあります。
症状によっては、昨年の私みたいに倒れて動けなくなるほどですから、甘く見ないほうが良いです。
手足がしびれて動かなくなるという経験は初めてでしたので、本当に恐ろしかったです。

基本的にウイルス性胃腸炎の治療法は、点滴と薬の処方で、嘔吐と下痢でウイルスが出て行くまで安静にしておくだけ。
この嘔吐と下痢を繰り返す期間は、とにかく苦しいのですが、処方されたお薬をしっかりと飲んで、じっと我慢するしかありません。

あと、嘔吐と下痢で、脱水症状気味になり、また胃腸の電解質（ナトリウムやカリウム）が喪失されますので、ポカリスエットやアクエリアスで水分補給が欠かせません。
スポーツドリンクを飲むだけでも、随分と体が楽になります。

炎症のため胃腸の働きが弱まっていますから、消化の良いお腹にやさしい食べ物を摂るようにします。

[ 消化が良い食べ物 ]
・白パン
・おかゆ
・素うどん
・白身の煮魚
・柔らかく煮た温野菜
・バナナ
・プリン
・ヨーグルト

など、消化の良い食品を摂ります。

脂肪分や繊維質が多く含まれると消化が悪くなりますので、脂肪・繊維を避け、できるだけ炭水化物中心にします。
また、調理方法は揚げたり炒めたりではなく、つまり油を使わない調理方法で、ゆでたり煮たりする調理法がおすすめです。

私の場合、おかゆがあまり好きでないので、うどん、バナナ、ヨーグルトなどを食べるようにしています。

消化が悪かったり、胃腸への刺激が強い食物は避けたほうが良いとのことです。

[ 避けたほうが良い飲食物 ]
・ラーメン
・カレー
・牛乳
・コーヒー
・みかん
・炭酸飲料
・アルコール