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短時間睡眠チャレンジの報告

短時間睡眠・睡眠時間を短くするにはで紹介した、耳栓とアイマスクを使って眠る方法を早速実践してみました。

ネタ元はこちら。

結果から申しますと・・・

短時間睡眠、できませんでした・・・orz
就寝時間はいつもと同じ、夜12時くらいに眠りに就き、翌朝6時に起床予定として目覚ましをセットしました。
いつもは、起床時間は朝7時半なので、1時間30分早く起きようとしたのですが・・・失敗。
目覚まし時計が鳴り、目は覚めたのですが、二度寝してしまって8時まで爆睡・・・あらら。

日曜日に、近くの薬局でアイマスクを購入しまして、それを着用。
耳栓は、いつも使っているサイレンシア。

耳栓はいつも使っていますので、違和感はないのですが、アイマスクは予想以上に若干違和感を感じてしまい・・・実際に眠りに就くのに時間がかかってしまったのが、早起きできなかった原因だと考えられます。

ただし、アイマスクの遮光効果は、かなり驚くべきものがあります。
今まで日中に使ったことはありましたが、夜、睡眠時に暗闇の中でアイマスクを着用すると、本当に暗黒の世界です。

初チャレンジで失敗はしてしまいましたが・・・
アイマスクの着用自体に慣れてしまえば、睡眠の質が上がることはおそらく間違いなさそうです。
もう少し、耳栓＋アイマスクでの睡眠を試してみます。

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