梅酒で夏バテ防止

このページでは、健康な食生活習慣１０というテーマについて解説しています。

１１月になり、ずいぶんと涼しくなりましたが、今年の夏はとても暑かったです。
久しぶりに、今年は夏バテがとてもひどかったのですが、夏ばてしている時に、主治医の先生から良いアドバイスを頂きました。

「夏バテには梅酒が効く」

というものです。

夏ばての原因には・・・

１．暑さによる食欲の低下でエネルギー不足。
２．発汗による水分、電解質の減少。
３．暑さによる睡眠不足。
４．冷房による自律神経失調状態。
５．水分摂取により胃液が薄まり、消化機能低下。

などの原因があります。

梅には、クエン酸が多く含まれています。
梅酒にも、クエン酸がたくさん含まれています。

そして、このクエン酸には、以下のような効能があるのです。

１．胃腸の働きを促進し活発にする。

クエン酸は胃腸の動きを活発にすることで、食欲を促進し、タンパク質や脂肪の消化を良くします。

２．疲労の元となる乳酸を分解する。

体に乳酸がたまると、疲労を感じます。
クエン酸は、血液中に乳酸がたまらないようにして、筋肉疲労や体の痛みの予防してくれます。

３．クエン酸回路（ＴＣＡサイクル）を活発にしてエネルギー生成。

人間のエネルギーは、体細胞の中のクエン酸回路と呼ばれるサイクルを通して、生成されます。
クエン酸が、このクエン酸回路（ＴＣＡサイクル）を円滑にします。

４．血液をサラサラにする。

クエン酸回路（ＴＣＡサイクル）が円滑になることにより、栄養素を分解したり、脂肪を燃焼したりします。
脂肪が燃焼されることにより、血液がさらさらに、血流が良くなります。

私は、主治医の先生からアドバイスをもらって、夕食時か寝る前に、梅酒を飲むようになりました。

夏バテも実際に軽減されましたし、その後も体調が良いので、夏が終わった後も梅酒を飲むようにしています。
あまり、深酒すると翌日の目覚めが悪くなりますので、私は夕食時か寝る前に、梅酒を一杯だけ飲むようにしています。

疲れているなぁ〜と感じるときや、夏バテした時には、梅酒がおすすめです。

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