健康な食生活習慣１０

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健康を維持していくために、私が心がけている食生活の習慣を１０個紹介します。

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１．外食を控える

２．腹八分を心がける

３．野菜中心の食生活のすすめ

４．夜食・間食をしない

５．梅酒を飲む（夏バテ防止）

６．牛乳を飲む

７．お酒を飲みすぎない

８．加工食品を食べない

９．スナック菓子・お菓子を控える

１０．水をたくさん飲む

これらの項目は、絶対に守らなければいけないわけではありません。
私もたまには、お菓子を食べますし、お酒を飲みすぎることもあります。
精神的負担が大きくなりすぎないように、心掛けておくだけでよいと思います。

食生活が健康や自分の体調に与える影響は、とても大きいと思います。
できるだけ、野菜中心でバランスの良い食事をとるようにしたほうが良いでしょう。

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