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時間が解決すると楽観的に考える

このページは、うつ病・うつ症状の対処法・ストレス解消法１３個について解説しています。

うつ病の症状がひどいときには、「自分はこのまま駄目になってしまうのだろうか。」、「私なんてこの世で生きていく価値や意味がない。」など、絶望的な気分になることもあります。
実際、私が心療内科に通院し始めた当時、うつ病が一番ひどかった頃は、このような気分にしばしば襲われたものです。

しかし、うつ病は不治の病ではありません。
適切な治療を行っていき、時間が経てば、いずれ治る病気です。
私の場合は、実際に心療内科への通院後、約半年の期間で、ほぼ復活できました。

うつ病の症状が強いときは、なかなか「時間が解決してくれる。」などと楽観的思考にはなれないかもしれませんが、うつ病は、必ずや時間が解決してくれる問題でもあります。

あまり、思い悩みすぎず、長い人生の中での一時の休息だと考えて、治療に専念すれば良いと思います。
周囲に支えてくれるパートナーや家族、友人がいれば、思いっきり甘えても良いでしょう。
それで、そっぽを向くような人であれば、本当に心から信頼するには値しません。
私の経験では、奥さんや家族、数少ない親友は、私がうつ病になったとき、皆支えになってくれました。

いずれ時間が解決してくれる、と楽観的に考えていきましょう。
焦りや自己否定は、禁物です。

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