散歩・ウォーキングで気分爽快

私には、日課にしている健康法があります。

それは、夕食を食べた後の散歩・ウォーキングです。（参考：散歩・ウォーキングのすすめ）
自宅から近所の公園まで、いつも大体同じコースを３０分〜４０分ほどかけて、奥さんと二人で散歩します。
距離になおすと、１Ｋｍちょっとくらいの距離です。

散歩・ウォーキングをはじめて思ったのですが、体の健康のためでなく、心の健康のためにも、散歩は良いなぁ、ということです。

散歩から帰ってきた後は、頭がすっきりしています。
体とともに心も、心身ともにリフレッシュされたように感じます。

散歩から帰ってきた午後９時頃から夜１２時くらいまで、仕事や読書、勉強をしたりする場合もありますが、けっこうはかどるのです。

人間の体と心は、つながっているんだなぁ、と実感できます。

昼間は仕事で、家族との会話ができないという方が大半でしょう。
散歩・ウォーキングを奥さんや家族と一緒に行えば、家族とのコミュニケーションの時間にもなります。

私の場合、奥さんと会話しながら散歩しますので、とても楽しく散歩をしています。
奥さんとの会話で、楽しい気分になり、頭や心がリフレッシュされているのかもしれません。

日中の私は、仕事がはかどらないと、ついイライラしがちになってしまいますが、夕食後の散歩に行ったあとは、いつも気分爽快になります。