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朝の食事は消費エネルギーが大きいそうです

朝の食事は、夜の食事に比べて、胃や腸で消化吸収が行われる際の消費エネルギーが大きいという、気になるニュース。

asahi.com：朝の食事、やっぱり太りにくかった　大学調査で裏づけ – 暮らし

時間別でみると、午前７時の食事での値が最も高く、逆に低かったのは午前１時。

体重1キロあたりの消費カロリーで、朝型食事では0.905キロカロリーの消費、夜型食事では0.595キロカロリーの消費となっていますから、カロリー消費の効率が約1.5倍ほども違う驚きの結果です。
同じ食事を取るにしても、夜1時に食べるは朝7時に食べるのに比べ、太るスピードが1.5倍早まるかも・・・という恐ろしいデータです。

朝食でしっかりと食べ、夕食・夜食は控え気味にするのは、健康的で身体に良いとわ言われていますけど、これを裏付ける結果です。

昔、芸能人の誰だったか忘れましたけど、夕方6時以降食べないようにすれば、劇的に痩せるということを言ってました。
科学的な裏づけとなりますね。

我が家でも、朝食多め、夕食少なめ、夜食禁止の食生活にしようと思います。
夜どうしてもお腹すいたら、リンゴとか果物にしてますけど、でもね・・・時々、夜にお菓子食べたくなるんですよね・・・（困）

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