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集中力を高めるための基本中の基本

以前、勉強の集中力を高める６つの方法という記事を書いたのですが、実践して効果があるので間違いない方法です。
でも、もっと根本的なところで、高い集中力を維持するためには体力が必要である、という基本中の基本を書き忘れていました。

体力とは、健康であるとともに疲労への耐久性が強いこと。

ハーバード大学医学部留学・独立日記 … 体力・集中力・生産性

仕事をするための集中力を維持するために、最も大切なことの一つが体力を維持することだと最近痛感しています。

実は私、昨日一日、朝起きて食べたスクランブルエッグが悪かったのか、食あたりで嘔吐しまくって寝込んでいました。
午後から少し気分が良くなったので、仕事に取り掛かろうとしましたが、お腹の具合が気になり集中できずに断念。

健康体であることは、集中力を高めるための基本中の基本であることを実感した次第です。

また、疲労への耐久性も、高い集中力を維持するには必要な条件でしょう。
疲れにくい身体であり、疲れても少しの休息ですぐに回復できる身体。

自分のことをかんがみても、現在の集中力は、10代〜20代前半の頃に比べて劣ってきているような気がします。
若い頃に比べて、記憶力・暗記力の低下のせいなどで、こう感じるのかもしれませんが、体力が低下しているためという要因もありそうです。
実際、疲れやすく疲れが取れにくい身体になりつつありますしね。（苦笑い）

人生は、長期戦だ。
健康のためだけでなく、集中力維持を目的とした基礎体力作りのためにも、運動や食事管理が大切です。

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