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鍋ダイエット

どうにも、冬場は運動不足や年末・正月の暴飲暴食などで、私は太りやすくなってしまうようです。
これはいかんということで、鍋ダイエットを行うことにしました。
開発合宿で主食が鍋だったのですが、そこで聞いた話によると、鍋は低カロリーでダイエットになるらしい。
実際、1年で10kg以上痩せたという実績を聞き、before/after的な写真を見て驚いたわけです。
野菜をメインにして、野菜でお腹一杯になるようにするのがコツだそうだ。

ダイエット目的の鍋の具

白菜、春菊、ネギ、しいたけ、しめじ、えのき、大根、にんじん、糸コンニャク、かしわ（鶏肉）・・などお好みで。

お肉は、豚肉よりかしわ（鶏肉）のほうが脂身が少ないので良いそうだ。
また、七味唐辛子を使うことで、さらに美味しく頂けるとともに、カプサイシンでの脂肪燃焼効果も期待できるとのこと。
この間まで合宿ということもあり、鍋を食べる日が多かったのですが、意外なほど鍋続きでも飽きが来ません。
ベースの味を、味噌、しょうゆ、キムチ、水炊きなどと変化させるだけで、毎日でも美味しく頂ける。
家事の負担も減るそうです。
ということで、我が家でも春が来て暖かくなるまでの残り1,2ヶ月ほど、週3回は鍋にしてダイエットを行おうということになりました。
無理なく、楽して痩せたいですね。

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