星を見ることでリフレッシュ

深夜まで毎日遅く、残業して働いておられる方も多いかと、思います。
毎晩、夜遅くまで、おつかれさまです。

私も、夜遅くまで（最近は夜１２時が限度ですが）、自宅で仕事をしていることがあります。
遅くまで仕事をしていて、「ちょっと、疲れたなぁ〜」と感じた時に、習慣にしているリフレッシュ方法があります。

それは、「星を見る」ことです。
窓から、またはベランダに出て、夜空を見上げます。

田舎は、大都会に比べると、空気が綺麗です。
晴れている日であれば、夜空に星が綺麗に見えます。

今の時期であれば、オリオン座がとても綺麗です。
砂時計の形を確認できる、星座の中でも特に有名な星座のひとつです。
私は、明るい星が多いオリオン座を見るのが、好きです。

今の季節、夜９時ごろは東の空にオリオン座が輝いています。
そして、夜１２時過ぎ頃になると、オリオン座はだんだん高い位置になり、南の空の高い位置に見ることができます。

２時間毎くらいの間隔で、夜空を見上げると、空を星がだんだん移動していることが分かり、地球が自転していることを実感できます。
普段の生活では、地球が自転しているという事実を、なかなか実感する機会はありません。

私の場合、こういった自然の力に触れると、ものすごくリフレッシュになるのです。

なんというか、人智を超えた生命や自然の活動に触れると、この地球上で生きていることに感謝できるような、穏やかな感情になれます。

星空は美しいですので、それだけでも心が癒されます。
空が晴れていて、星が綺麗に見えると、明日も晴れるかなぁ・・・などと明日への活力も沸いてきます。

仕事の合間に、１０分間ほど星空を見上げるだけですが、私にとっては、とてもリフレッシュになります。

深夜残業などで、「ちょっと疲れたなぁ・・・」と感じた時は、小さなストレスが溜まり出している重要なサインだと思うのです。

そのまま無理して仕事を続けるのではなく、ストレスが小さいうちから、こまめこまめにストレス解消を行うことが大事です。
ストレスが小さいうちから、解消してやれば、大きなストレスが溜まることも少なくなります。

残業で、「ちょっと疲れたなぁ・・・」と感じられたら、夜空を見上げて、星を眺めてみられてはいかがでしょうか？