モチベーションを維持するための目標設定

前のページ、モチベーションが下がる原因で少し書きましたが、人は目標が達成できなかったときに、モチベーションがぐっと落ちてしまいます。

・今月の営業獲得目標は、○○件。
・今月の売上目標は、○○円。
・今日は、○○までのプログラムコーディングを完成させる。
・毎日、資格対策のための参考書を○○ページ読み進めよう。
・毎日、本を○時間読もう。
・毎日、ジョギングを○分行おう。

など、仕事や勉強、健康などで人が何かをやろうと思った場合、目標を立てます。
そして、その目標が達成できないと、モチベーションがぐーーーーっと低下してしまいます。

「やっぱり自分には無理だった・・・」
「自分には、才能がないんだ・・・」
と自己嫌悪、自己否定に陥り、最悪の場合、目標自体をほっぽり出してしまうことも多々あります。

モチベーションを維持するには、目標を達成し続けることが、とても効果的です。
そのためには、「必ず達成できるような目標」を設定すべきなのです。
短期・中期・長期の目標とあると思いますが、どれも必ず達成できるように、「自分に優しく」、目標設定をすべきです。

目標が大きい場合、スパンが長い場合は、目標自体を小さく分割します。（参考：大きな目標を小さな目標に分割する）

最小は１日単位の目標まで、分割します。
そして、絶えず「目標を達成した」という充足感・達成感を味わえるようにします。
短期間、１日の終わりに、目標の達成感を味わうのです。

毎日、仕事や勉強の終わりに、今日１日の目標を達成したという充足感が、明日のモチベーションにつながると思います。

短期の目標（１日の目標）を達成し続けるうちに、目標は達成して当たり前という勝ち癖がつくのです。
この勝ち癖がついていくと、モチベーションが下がることも少なくなっていくと思います。